牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它的出现给患者的生活带来了不少不便和困扰。为了减轻疾病的症状和提高生活的质量，牛皮癣患者需要养成以下好习惯。

　　一，保持皮肤清洁是非常重要的。患者应每天洗澡，使用温和的皂液，避免使用刺激性的洗涤剂或香皂。洗澡后应轻轻拍干皮肤，不要用力摩擦或搓揉，以免引起皮肤破损。此外，患者还应注意保湿，选择合适的保湿产品，尤其是在洗澡后，及时涂抹保湿霜或乳液，帮助缓解皮肤干燥和痒痛的症状。

　　二，避免过度刺激和外伤对皮肤的损害。牛皮癣患者的皮肤较为敏感脆弱，容易发生损伤和感染。因此，在日常生活中要注意避免剧烈运动、颗粒状或硬质物品的摩擦，也要避免紫外线的暴晒，以防止皮损的恶化。

　　三，合理饮食也对牛皮癣患者的康复起着重要作用。患者应尽量避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣、油腻、烟酒等，以免加重疾病的症状。建议患者多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素和纤维的食物，帮助提高免疫力和促进皮肤的健康。

　　四，科学合理的生活方式也是养成的好习惯之一。患者应保持充足的睡眠，合理安排作息时间，以保持身体的健康状态。此外，牛皮癣患者也应尽可能减少精神压力和情绪波动，因为这些压力和情绪的变化可能诱发或加重疾病的发作。适当的运动也是保持身体健康的重要方式，但需要避免剧烈运动或过度出汗，以免刺激皮肤。

　　五，定期就医和遵循医生的治疗建议也是养成良好习惯的关键。牛皮癣患者应定期复诊，根据医生的指导进行治疗和护理。无论是服药、外用药物还是光照治疗，都需要按医嘱使用。同时，如果出现病情加重或出现新的症状，应及时就医，避免自行调整治疗方案，以免延误病情。