长痘是困扰很多人的皮肤问题，尤其是在额头、鼻子、下巴等位置长痘是比较常见的现象。但有些人却会在两腮下颚两侧长痘，这给他们的外貌和心理都造成了一定的困扰。那么，究竟两腮下颚两侧长痘怎么治？下面我们就来一一探讨。

　　一、去角质长痘的原因有很多种，其中之一就是因为毛囊堵塞，导致油脂无法顺利排出，形成痘痘。而去角质可以有效地去除肌肤表面的老废角质，促进肌肤的新陈代谢，让油脂能够正常排出，减少长痘的机会。

　　二、清洁保持面部清洁是预防长痘的关键。特别是两腮下颚两侧容易长痘的地方，要加倍注意清洁。选择适合自己肤质的洁面产品，注意轻柔按摩，洗净肌肤上的油污，防止毛孔再次被堵塞。

　　三、补水很多人误以为长痘的情况下应该避免补水，其实恰恰相反。因为缺水的肌肤会加速角质老化，导致毛囊更容易堵塞。因此，长痘的情况下也要保持肌肤的水油平衡，选择清爽的补水露，给肌肤补充水分，让肌肤保持健康状态。

　　四、调节饮食饮食对皮肤健康起着至关重要的作用。长痘的人应该避免食用辛辣刺激性食物，尽量少吃油炸食品和甜食，多摄入水果、蔬菜和谷类食物，保持膳食均衡，有助于改善长痘问题。

　　五、注意睡眠睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致毛孔堵塞，容易长痘。因此，长痘的人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让肌肤有足够的时间修护自身。

　　在两腮下颚两侧长痘不仅会影响到肌肤的外观，还会给人的自信心带来挑战。因此，采取适当的护肤方法，合理调整饮食和作息时间，是改善长痘问题的有效途径。希望每个长痘的朋友都能找到适合自己的护肤方法，拥有健康美丽的肌肤。