Hey亲爱的读者们，在这个快节奏的生活中，我们总是在不经意间与那些悄然飘落的发丝擦肩而过。每次梳头、洗头后，看着那一缕缕躺在地上的“青春”，你是不是也开始心慌慌？别怕，今天我们就来一场深度揭秘，一起看看每天掉多少头发，才算是“正常”范围内的小别离吧！

　　为什么会掉发？

　　头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。就像树叶有四季更替，我们的头发也在不断更新换代。退行期的头发会逐渐脱离毛囊，进入休止期，最终自然脱落，为新生发腾出空间。所以，适量的掉发是头发健康循环的一部分哦！

　　如何判断掉发是否过量？

　　想知道自己的掉发情况是否超出了正常范围？一个简单的测试：轻轻用手梳理头发几次，收集掉落的发丝。如果数量不多于一小把（大约几根到十几根），大概率你是安全的！但如果你发现每次梳理都能收集到一大把，那可就得留意了。

　　护发小贴士

　　均衡饮食：头发需要蛋白质、铁、锌等营养素，多吃瘦肉、鱼、坚果和绿叶蔬菜。

　　温和护理：避免频繁染发、烫发，使用温和的洗发水和护发素。

　　减压放松：长期压力大会影响头皮健康，学会放松，给头发一个喘息的机会。

　　定期修剪：定期修剪发梢，减少分叉，保持头发健康。

　　记住，适量的掉发是自然现象，不必过于焦虑。但如果掉发量持续增多，伴随头皮瘙痒、红肿等症状，记得及时就医，寻求专业帮助哦！关爱头发，从了解它开始，让我们一起守护这份头顶的风景吧！